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Lic. Javier Aristegui: “Año a año la gente se mueve menos”

El nutricionista (MN 8521) advirtió sobre los efectos del sedentarismo y cómo la tecnología, el teletrabajo y la falta de movimiento diario están impactando negativamente en la salud física y mental de la población.

Lunes 20 de Octubre de 2025

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18:03 | Lunes 20 de Octubre de 2025 | La Rioja, Argentina | Fenix Multiplataforma

 
En diálogo con Fénix, el licenciado Javier Aristegui explicó que el sedentarismo es una de las problemáticas más extendidas de la vida moderna, potenciada por el teletrabajo y las comodidades tecnológicas. “Año a año la gente se mueve menos. Utiliza cada vez más recursos en tecnología que nos trae comodidades, pero también nos quita movimiento. Hoy sufrimos el exceso de comodidad”, advirtió.
 
El especialista señaló que la pandemia y el home office “exacerbaron los problemas de inactividad”, y destacó que incluso profesiones tradicionalmente activas se vieron afectadas. “Muchos abogados pasaron de recorrer tribunales a trabajar desde una cámara. Lo mismo pasa con otras profesiones que se adaptaron a lo virtual, y eso redujo muchísimo el movimiento”, explicó.
 
Aristegui remarcó que pequeños hábitos pueden marcar la diferencia. “Levantarse cada dos horas, estirar el cuello, mover la espalda, hacer 10 o 20 repeticiones de sentarse y pararse… eso mejora la circulación y la energía. Nos mantiene más concentrados”, indicó.
 
El nutricionista también alertó sobre los efectos del uso excesivo de dispositivos electrónicos en niños y adolescentes. “Hoy los chicos arman su vida desde el celular. Si no controlamos el consumo, se pierden cosas básicas como la comunicación, el movimiento y los vínculos reales”, reflexionó.
 
Finalmente, Aristegui alentó a recuperar espacios de juego y actividades compartidas. “Buscar actividades lúdicas semanales ayuda a sintetizar neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que influyen en el bienestar y la motivación. Es clave volver a movernos y reconectarnos con los demás”, concluyó.
 
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